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 顔の筋肉と運動
顔の筋肉は、表情筋といわれます。
顔は、人の表情を作り出す大切な筋肉です。
鍛えることで、あなたの印象や見た目の年齢までも変えてしまいます。
今スグ始められる簡単なエクササイズを紹介しますので、試してみてください。
まず、二重あご解消エクササイズです。
頭をゆっくりと後ろに倒して、上を見ます。
口を大きく開けて舌を思いっきり出して「１・２・３。」
ゆっくりと頭をもどす。
これを１日１０回くらいします。
たるみやすいほっぺのエクササイズは、右側の頬と口角を上へ引き上げます。
そのまま「い～ち。」
次は左側も引き上げて「に～い。」
左右交互に合計２０回繰り返します。
つぎに、まぶたのたるみや、目のまわりのシワ、
目の下のたるみを解消するためのエクササイズです。
右目を大きく開けて左目はウィンク、「１・２．３。」
反対の左目を大きく開けて右目はウィンク「１・２・３。」
交互に合計２０回します。
最後はおでこのエクササイズです。
両方の眉を上にあげて同時に鼻の下をのばして「１・２・３。」
これを１０回繰り返します。
そして、おでこのシワを指先で優しく伸ばしましょう。
普段は使用しない顔の筋肉を鍛えることで
美容的にも効果的だということが顔の筋肉を動かすことで意識できるでしょう。
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続きまして、オススメのサイトを以下の通り紹介します。
豚肉のページはこちら（http://www.tontokoton.com）です！
縄文 おやきの厳選情報です！
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