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表情を作り出す顔の筋肉が衰えてくると、表情だけでなく顔の形まで変わってしまいます。
顔の形によって衰えやすい場所があります。
・丸顔の人…頬の筋肉が緩みやすく二重あごにもなりやすい
・たまご型の顔…目元がたるみやすく、老化が目立ちやすい
・四角型の顔の人…口元がシワになりやすい
・逆算家計の顔の人…あごと口元がたるみやすい
老け顔にならないように、表情筋を鍛えて豊かな表情ときれいなフェイスラインを目指しましょう。
トレーニングを行うときは、どの筋肉を鍛えているのか意識することが大事です。
リラックスしてゆっくり丁寧に行いましょう
目元のトレーニング…両目を大きく見開き、ゆっくり閉じて最後に固く閉じるこれを繰り返し１０回。
ウインクを少しオーバーに左右交互に合計２０回行う。
頬のトレーニング…「おー」の口をして頬の皮膚を伸ばすように、
「あー」の口をして頬の筋肉を持ち上げるようにします。
筋肉を意識して１０回繰り返す。
口元のトレーニング…「あ・い・う・え・お」を大げさくらいに口を開けて発音する。
タコの口のように唇をつぼめて突き出す戻すを繰り返す。
二重あご防止には、ゆっくり顔を上に向け上を向いたまま唇を突き出して５秒間キープ、ゆっくり戻すを繰り返します。
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